Necítite sa dobre? Môže byť za tým nedostatok intímneho kontaktu

Občas sa človek cíti, akoby mu dušu niekto zapol do režimu „v lietadle“. Nič necíti, nič nepočuje, len prežíva. A možno si povie: „Potrebujem detox, oddych, dovolenku…“ No čo ak práve to, čo vám chýba, nie je výlet do hôr, ale výprava do vlastného tela? Intímny život totiž nie je len iskra medzi plachtami. Je to symfónia hormonálnych balád, neurochemických ohňostrojov a psychologických sonát, ktoré majú na vaše zdravie silnejší vplyv než deväť porcií brokolice týždenne.

Rozkoš ako liek

Vedci sa zhodujú: pravidelný sexuálny život znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, zlepšuje imunitu, dokonca ovplyvňuje krvný tlak. Nie je to len o fyzickej blízkosti, ale o celej hormonálnej kaskáde – serotonín, dopamín a oxytocín tancujú v mozgu valčík spokojnosti.

A čo je na tom najkrajšie? Tento “liečivý balíček” je zadarmo, bez vedľajších účinkov (okrem možno trocha rozstrapatených vlasov) a dostupný bez predpisu.

Pohyb, ktorý nie je z posilňovne

Intímna aktivita je aj pohyb. Jemný, rytmický, nevyžadujúci permanentku do fitka. Spálite kalórie, aktivujete panvové svaly, rozhýbete krvný obeh. Pre ženy je to zároveň spôsob, ako si posilniť hlboké svaly panvového dna – tie isté, ktoré držia všetko pekne na svojom mieste a uľahčujú aj pôrod či menopauzálne výkyvy. Jemné cvičenie s pomocou ľahkých Venušiných guličiek môže byť skvelý spôsob, ako tieto svaly prebudiť k životu aj mimo intímnych chvíľ. Ako činky pre dušu i telo.

Dotyk ako jazyk duše

Dotyk nie je len o tele. Je to najstarší jazyk lásky, ktorým sa dorozumievali ešte aj praľudia, čo nepoznali slová. Objatie, pohladenie, blízkosť – to všetko stimuluje mozog k výrobe hormónov šťastia. Dotyk znižuje pocit osamelosti, zvyšuje sebadôveru, pomáha zaspať a robí z človeka – no jednoducho – človeka.

Navyše, vedomé vnímanie vlastného tela, skúmanie toho, čo nám robí dobre, dokáže zlepšiť aj vnímanie seba samého. Práve preto sú dnes čoraz populárnejšie univerzálne erotické pomôcky, ktoré neponúkajú len vzrušenie, ale aj cestu k sebapoznaniu. Nie sú to len hračky, ale nástroje pre lepší vzťah so sebou samým.

Intimita v hlavnej úlohe: psychika, vzťahy a vnútorný pokoj

Intimita je ako zrkadlo. Odzrkadľuje nielen fyzickú túžbu, ale aj emocionálnu blízkosť, dôveru a schopnosť byť zraniteľný. V zdravých vzťahoch sa cez ňu upevňuje puto, buduje spoločný jazyk a vytvára pocit bezpečia. Psychológovia hovoria o tzv. „intimite vedomia“ – teda o schopnosti otvoriť sa tomu druhému v bezpečnom priestore, ktorý lieči viac než slová terapeuta.

Nie je hanbou priznať, že niečo nefunguje. Hanbou je nechať to tak, keď existuje cesta. Lebo intímny život nie je len o rozkoši – je to o blízkosti, ľudskosti a zdraví.

Zdroj obrázka: The Yuri Arcurs Collection/freepik.com